Clases de yoga

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SADHANA

Un camino a recorrer en tu cuerpo físico, emocional, mental y espiritual, tomando conciencia de ti mismo y despertando tus sentidos llegando a esa unión mística y profunda que es tu ser. El yoga es la unión de la consciencia individual con la consciencia universal. Nos lleva a un estado y un método para alcanzar esa unión.

Un estado en el que nos unimos a nuestro propio cuerpo y entramos en contacto con su energía, con su corazón-setimiento, con su mente, con su ser profundo estableciendo así una alianza con el momento presente. El yoga es también una metodología que incluye posturas (asanas), movimientos específicos, formas de respirar, meditaciones, actitudes concretas ante lo cotidiano…

Hatha yoga significa sol-luna, es el más practicado en el mundo. Con su práctica se busca, por técnicas psico-físicas, mantener el equilibrio y la armonía entre las diferentes polaridades de una persona (tensión-relajación, sistema nervioso simpático-parasimpático, hemisferio cerebral izquierdo-derecho, control-abandono, inspiración-espiración, etc.)

El yoga se practica para sentirse mejor. Mejor con tu propio cuerpo, con más equilibrio emocional, más lucidez mental y en contacto con la que somos de verdad proporcionándonos felicidad en nuestro día a día. Lo fundamental es practicar, la experiencia.

Yoga para EMBARAZADAS

Practicar yoga durante el embarazo te puede ayudar a mantener una calidad óptima durante los nueve meses de gestación y nos ayuda a prepararnos para el parto, contrarrestando las molestias y dolores que van surgiendo por la transformación natural de nuestro cuerpo. Hay un trabajo físico importante, desde posturas y ejercicios de yoga, pero el más importante es con la unión de la respiración y todo lo que le estás trasmitiendo a tú bebé (calma, espacio, armonía, amor, unidad, silencio…)

La respiración nos ayuda a prepararnos para el momento del parto tomando consciencia de las contracciones y poder con la respiración llevar el proceso lo mejor posible. Tu experiencia es sagrada en este periodo de vida, dando vida a ese nuevo ser, tu hijo.

yoga para embarazadas Zaragoza

Yoga AÉREO

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AeroYoga® es una variante de yoga, donde trabajamos con múltiples posturas enfocadas a la conciencia corporal, trabajamos con la suspensión e ingravidez como herramientas para generar y potenciar estiramiento, fuerza, elasticidad y crecimiento físico y espiritual, todo guiado por la esencia Sadhana, nuestra estructura principal.

Hay varios niveles, comenzando por el inicial y toma de contacto con el columpio, pasando por primeras posturas en contacto con el suelo y ya niveles más avanzados donde la ingravidez hace su magia, posturas invertidas sin sobreesfuerzo en articulaciones, donde la energía fluye y literalmente volamos.

¿Vienes a volar con nosotros?

¡Te esperamos!

Yoga para NIÑOS

El yoga ofrece un espacio lúdico y divertido, el juego es una necesidad en el niño para experimentar sus fantasías e imaginar. A los niños, el trabajo en grupo les fascina; Mientras que el niño introvertido estimula y potencia su expresión, el extrovertido le motiva a que ayude o enseñe a su opuesto sacando su potencial y compartiendo con los demás.

Mediante su práctica, el niño adquieres conocimientos que le van a servir a lo largo de su vida. Aprende a respirar, a fortalecer el cuerpo y la mente, mejora sus habilidades psicomotrices, obtiene la flexibilidad y el equilibrio que necesita para su desarrollo.

Las investigaciones científicas realizadas sobre los efectos del yoga en la salud de los niños han demostrado que fortalece el sistema inmunológico y permite que musculo, órganos y glándulas funciones de modo óptimo.

La psicología indica que a nivel emocional y mental los aportes son múltiples, ya que por medio de las asanas (posturas) y la respiración consciente los niños aprenden a regular sus emociones.

El yoga enfoca la atención; Los niños necesitan un espacio silencioso y relajado en el que la mente y el corazón experimentan quietud. Cuando están concentrados en un juego o en una actividad significa que están receptivos y construyendo su aprendizaje.

El yoga despierta la imaginación; El juego para el niño es un alimento, jugando anticipa el mundo, se prepara para la sobrevivencia y la relación con su entorno. Con el juego expresan su creatividad y exploran, para continuar aprendiendo.

El yoga aclara ideas; La relajación brinda al niño claridad mental, desarrolla su tolerancia, el respeto, el saber escuchar, la paciencia, el control de sus emociones y la canalización de estas.

Los mensajes positivos y negativos que un niño recibe influyen en su bienestar emocional. Con afirmaciones de frases positivas o imágenes bellas podemos mejorar su autoestima. Ejemplo “Yo soy feliz” Yo si me quiero”

Yoga para BEBÉS

Una experiencia maravillosa compartir un espacio la madre con su bebé realizando posturas de yoga juntos, mantras, masaje, ejercicios de psicomotricidad y relajación. Los bebés pueden empezar el yoga a partir de los tres meses cuando su cuerpo y cabeza tengan más firmeza estabilidad.

Mamis y bebés alcanzan un estado de unión compartiendo una actividad en común. El padre o cualquier familiar pueden acompañar y practicar yoga con el bebé. Sin duda, es una grata experiencia.

Yoga bebes 2

Yogoterapia

yogoterapia 2

Sesiones individuales para un mayor conocimiento y tratamiento, desde el yoga, para el paciente. Indicándole que posturas y ejercicios respiratorios son los más adecuados para sus síntomas y tensiones.

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Avenida de César Augusto, 3, 1ºD

50004, Zaragoza

 

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