Mindfulness

Mindfulness es un juego de palabras en inglés que pretende transmitir la idea de la Atención Plena o Consciencia Presente como una vía de liberación del sufrimiento. Aprender a conocer y dirigir nuestra mente para que sea un buen siervo y no un mal amo. La mente, generadora de miles de pensamientos al día, muchos de ellos negativos, rumiativos y distorsionados, nos causa un sufrimiento que podría ser evitado si aprendemos cómo.

Mindfulness aúna la meditación oriental y la psicología occidental formando un conjunto de conocimientos y sabidurías que se transmiten de manera aplicada para permitir cambios reales y vivenciales en las personas, que empiezan a retomar el timón de sus vidas y aprenden qué necesitan realmente y de qué manera proporcionárselo.

Una sesión de Mindfulness en grupo se desarrolla a través de ejercicios corporales conscientes (yoga o otros) para despertar el cuerpo físico y potenciar los efectos de la meditación, meditaciones o dinámicas guiadas para trabajar con aspectos conscientes e inconscientes a través de diversas premisas (replanteamiento de valores, relaciones y conflictos con los demás, autoestima y amor propio, fortalezas, sentido vital, niño interior...), y un compartir grupal para recoger e integrar lo sentido en la sesión, extrayendo aquello que me resuena y va a servirme de apoyo y guía en mi proceso interior.

Todo esto se enmarca en un contexto terapéutico desde las enseñanzas de la psicología oriental, transpersonal, gestalt, tantra...realizando así también ejercicios relacionados. Realizar Mindfulness en grupo en una experiencia preciosa, en la que se crea el compañerismo necesario, el apoyo conjunto y donde se aprende a sentir verdaderamente a las personas, venciendo barreras de vergüenza y auto crítica que todos tenemos.